Czy można to zmienić?

Słysząc te pytanie, pewnie pojawia się w głowie, tak chcę poznać tą tajemną formułę na szybką zmianę każdego nawyku.

Kto by nie chciał, prawda ?
Zainspirowana książką Siła nawyku postanowiłam, że opowiem Ci jak to z tym nawykiem jest. A Ty sam ocenisz czy warto go zmieniać? A może popracujemy nad nawykami razem? Jeśli naukowcy opracowali w jaki sposób wzorce działają, to pewnie też stworzyli sposób na zmianę. Brzmi idealnie, co? Jednak to nie jest takie proste, ale nie dlatego że ta formuła nie istnieje, ale dlatego że jest ich tysiące. Różnimy się między sobą, mamy różne typy osobowości, nasze nawyki też są różne, dlatego też zdiagnozowanie i zmiana wzorców w naszym życiu są dla każdego człowieka i zachowania odmienne. No bo przecież rzucenie palenia różni się np. od powstrzymania się przed objadaniem. Każdego z nas napędza inne pragnienie, dlatego nie chodzi o przepis  na zmianę, ale o zrozumienie i próbę zmiany.

Zmiana może nie pojawić się szybko, nie zawsze też jest łatwa, ale włożony czas, wysiłek i regularność w zmianie, powoduje, że każdy nawyk może zostać przekształcony.

Od czego zacząć?
Zidentyfikuje zwyczaj
Poeksperymentuj z nagrodami
Wyizoluj wskazówkę
Miej plan

W kolejnych postach rozwinę temat poszczególnych kroków, zmiany nawyków  A już niedługo super przemiana Pani Darii widniejącej na zdjęciu, która zmieniła swoje nawyki żywieniowe i odmieniła swój styl życia