Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Sprawdź ile kalorii powinna przyjmować zdrowa osoba dorosła w Twoim wieku


Co to jest zapotrzebowanie kaloryczne?

W redukcji, utrzymaniu wagi i przybraniu na masie cia┼éa, du┼╝e znaczenie ma liczba kalorii przyjmowanych codziennie. Warto┼Ť─ç t─Ö pomo┼╝e obliczy─ç dok┼éadny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to nic innego, jak nasze ca┼ékowite wydatki energetyczne w ci─ůgu doby, na kt├│re sk┼éadaj─ů si─Ö:


ÔŚĆ podstawowa przemiana materii (PPM, BMR) – dzienna ilo┼Ť─ç kalorii potrzebna do podtrzymania podstawowych funkcji ┼╝yciowych,

ÔŚĆ termogeneza,

ÔŚĆ aktywno┼Ť─ç fizyczna.