Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Sprawdź ile kalorii powinna przyjmować zdrowa osoba dorosła w Twoim wieku
Co to jest zapotrzebowanie kaloryczne?
W redukcji, utrzymaniu wagi i przybraniu na masie ciała, duże znaczenie ma liczba kalorii przyjmowanych codziennie. Wartość tę pomoże obliczyć dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to nic innego, jak nasze całkowite wydatki energetyczne w ciągu doby, na które składają się:
● podstawowa przemiana materii (PPM, BMR) - dzienna ilość kalorii potrzebna do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych,
● termogeneza,
● aktywność fizyczna.
