Wzdęcia są jednymi z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych przez pacjentów. Często są bardzo uciążliwe i powodują obniżenie jakości życia pacjentów.

Produkcja nadmiernej ilości gazów może towarzyszyć wielu chorobom, takim jak: ❎zaburzenia czynności jelit (m.in. zespół jelita drażliwego zaparcia i biegunki)
❎nieprawidłowe trawienie i nietolerancja węglowodanów (m.in. niedobór laktazy, nietolerancja fruktozy, sorbitolu i skrobi oraz celiakia)
❎przerost flory bakteryjnej, do którego może dojść między innymi w wyniku pojawienia się nieprawidłowości anatomicznych po zabiegach chirurgicznych, w przebiegu choroby Leśniowskiego i Crohna oraz w zespole jelita drażliwego
❎ objawy czynnościowe często mogą współistnieć z depresją, czy innymi chorobami psychicznymi

Do produktów, po których może dojść do nadmiernej produkcji tego gazu, zalicza się:
❎ warzywa: groch, fasolę, bób, kapustę, kapustę kiszoną, brukselkę, pora, kalafiora, szparagi, cebulę i czosnek
❎ nabiał: sery pleśniowe
❎jaja i przetwory z jaj
❎ ryby: przede wszystkim karpia, mintaja, śledzia oraz sardynkę w oleju i pomidorach
❎ napoje: gazowane, alkoholowe, zawierające kofeinę
❎ nadmierne ilości słodyczy i tłuste potrawy

❗️ Należy unikać także pozostałych błędów dietetycznych, np.:
❎połykania powietrza w trakcie żucia gumy ale też podczas szybkiego jedzenia (jedzenie na stojąco, w biegu, wykonując na raz kilka czynności)
❎korzystania z używek i palenia papierosów
❗️Jeśli wzdęcia występują zbyt często warto zanotować sobie produkty, które jedliśmy tego dnia. Jeśli dana rzecz pojawi się na tej liście kilka razy to warto ograniczyć jej spożycie.
❗️Warto zwrócić się o pomoc do dietetyka w celu ustalenia odpowiednich wskazówek żywieniowych, ale też do lekarza. Często wzdęcia mogą być objawem wielu chorób lub przyjmowanych leków.

Jestem tutaj dla Ciebie, chętnie pomogę 💚