Super propozycja na drugie śniadanie do zabrania np. na wycieczkę rowerową :)

Daj znać czy wypróbujesz

Składniki:

2 szklanki płatków owsianych

2 szklanki napoju owsianego (może być inne)

2 banany

Łyżka miodu

2 łyżki nasion chia

3 garście borówek lub innych owoców

Sposób wykonania:

Banany obierz i rozgnieć w misce widelcem. Dodaj do nich wszystkie pozostałe składniki i wymieszaj. Gotowe ciasto na Muffiny wyłóż do foremek (mogą być papierowe lub silikonowe) i piecz 30-40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

Wartość odżywcza:

Białko: 4,6g

Tłuszcz: 2,9g

Węglowodany: 24,9g

Błonnik: 2g