Super propozycja na drugie śniadanie do zabrania np. na wycieczkę rowerową :)🚲⛵🛶

Daj znać czy wypróbujesz 🙂

❇️Składniki:

✅2 szklanki płatków owsianych

✅2 szklanki napoju owsianego (może być inne)

✅2 banany

✅Łyżka miodu

✅2 łyżki nasion chia

✅3 garście borówek lub innych owoców

❇️Sposób wykonania:

Banany obierz i rozgnieć w misce widelcem. Dodaj do nich wszystkie pozostałe składniki i wymieszaj. Gotowe ciasto na Muffiny wyłóż do foremek (mogą być papierowe lub silikonowe) i piecz 30-40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

❇️Wartość odżywcza:

✅Białko: 4,6g

✅Tłuszcz: 2,9g

✅Węglowodany: 24,9g

✅Błonnik: 2g