A może w cieplejsze dni zrobisz wiosenny koktajl? 🍓

Moje propozycje 🍶 ⬇️

✅2 banany,
✅maliny 100g
✅mielonych migdałów 60g
✅mleka migdałowego 150ml

Owoce obrać ze skórki i umyć. Wszystko
razem zmiksować. 🥣

✅1/2 puszki mleka kokosowego
✅garść świeżych malin
✅4-5 truskawek
✅1 mały banan
✅1 łyżka wiórek kokosowych
✅3 daktyle
✅1 łyżeczka nasion lnu

Owoce umyć i wszystko razem zmiksować. 🥣

Jest to super opcja na drugie śniadanie/podwieczorek.🍓

Warto wiedzieć, że napój (mleko) roślinne to idealny dodatek do posiłków. Szczególnie dla osób z nietolerancją laktozy lub z alergią na białka mleka krowiego. 🥛

Najczęściej używane:
🥛Mleko (napój) sojowy
🥛Napój migdałowy
🥛Napój kokosowy
🥛Napój Owsiany

Krótkie porównanie ⬇️

Szklanka napoju sojowego dostarcza około 80 kcal, 2 g węglowodanów, 8 g białka i 4 g tłuszczów. 🥛

W szklance niesłodzonego napoju migdałowego znajdziemy około 40 kcal, 1 gram białka, 2 gramy węglowodanów i 3 g gramy tłuszczów.🥛

Szklanka napoju kokosowego dostarcza ok. 50 kcal, 0,25 grama białka, niespełna 1 g tłuszczów, głównie nasyconych i ok. 5-6 g węglowodanów. 🥛

W szklance mleka owsianego znajdziemy około 120 kcal, 3 gramy białka, 5 gramów tłuszczów i 16 gramów węglowodanów. 🥛

Lubisz napoje roślinne? Często używasz do posiłku? 🥛🥣